Seminarziel: Wenn Sie wirklich souverän und erfolgreich mit Stress umgehen wollen, müssen Sie auch in der Lage sein, sich kognitiv zu steuern, gerade bei einer hohen Arbeitsdichte oder bei unvorhergesehenen Aufgaben. In diesem Seminar erfahren Sie, welches Instrumentarium Ihnen zur Verfügung steht und wie Sie bei umfangreicher oder anspruchsvoller Arbeit Ihre Stabilität bewahren. Zielgruppe: Das Seminar wendet sich an Teilnehmer, die lernen möchten besser mit Stress und seinen Symptomen umzugehen. Seminarinhalte: - Stressreaktionen auf verschiedenen Ebenen (körperlich, mental, behavioral)
- Auswirkungen von anhaltendem Stress
- Stresssituationen rational und realitätsbezogen bewerten
- eigene Anteile bei der Entstehung von Stress erkennen und reduzieren oder vermeiden
- Hauptwege der Stressbewältigung
- langfristige Strategien zum erfolgreichen Umgang mit Stress
- wirksame Methoden der Entspannung
Voraussetzungen: keine |
